Об опасности недосыпа и переизбытка сна рассказали ученые

Учeныe Кoлoрaдскoгo унивeрситeтa нaзвaли oпaснoсть нeдoсыпa и пeрeизбыткa снa, пeрeдaeт Тengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости. Результаты их исследования опубликовал журнал MedicalXpress.

По словам специалистов, отсутствие здорового сна может привести к проблемам с сердцем даже у тех, кто регулярно уделяет время тренировкам и ведет здоровый образ жизни. В ходе семилетнего исследования эксперты изучили режим сна, генетические данные и медицинские показатели 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.

Выяснилось, что люди, спавшие меньше шести часов в сутки, на 20 процентов более подвержены риску инфаркта, нежели те, кто спал от шести до девяти часов. При этом у тех, кто тратил на сон больше девяти часов, вероятность сердечного приступа возросла на 34 процента.

Исследователи отметили, что сон продолжительностью от шести до девяти часов снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18 процентов.

Кроме того, недостаток сна может влиять на слизистую оболочку артерий или эндотелия, а также на развитие воспалительных клеток в костном мозге, тогда как слишком долгий сон может спровоцировать воспаление в организме.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.