Мeдицинa мaмaндaрыны&#1187 aйт&#1179aнынa с&#1199йeнсeк, тa&#1187&#1171ы aсты&#1187 дeнсaулы&#1179&#1179a пaйдaсы мoл. Тa&#1187&#1171ы aс oргaнизмдeгі зaт aлмaсу прoцeсін жa&#1179сaртaды. Бірa&#1179 тa&#1187&#1171ы aс ішпейтіндерді&#1187 ас&#1179азан-ішек аурулары, гипертония&#1171а дейін шалды&#1171у &#1179аупі зор делінеді. Б&#1201л туралы Tengrinews.kz тілшісіне гастроэнтеролог, терапевт Лаура Кемелбек айтып берді.

Д&#1241рігерді&#1187 айтуынша, та&#1187ерте&#1187 міндетті т&#1199рде &#1257т &#1179абыны&#1187 ж&#1201мысын ретке келтіріп, барынша пайдалы та&#1171ам жеу керек.

«&#1178азіргі та&#1187да та&#1187&#1171ы ас ішпейтіндер к&#1257п, тек жастар емес. &#1240сіресе, та&#1187&#1171ы ас ішпей, кофе &#1171ана ішетіндер к&#1257п. Кофені&#1187 еш&#1179андай пайдасы жо&#1179, &#1241сіресе, гипертониктерге, холецистит ж&#1241не &#1257т-тас ауруларына шалды&#1179&#1179андарды&#1187 кофеден бас тарт&#1179аны ж&#1257н. &#1198немі осындай режиммен ж&#1199рген адамны&#1187 балансы б&#1201зылады. Организм &#1257мір с&#1199руге &#1179ажетті барлы&#1179 д&#1241руменді, энергетикалы&#1179 ресурсты жеп &#1179ойып, н&#1241тижесінде адамны&#1187 басы ауырады немесе кішкене ло&#1179суы да м&#1199мкін. Сол себепті &#1179анда глюкозаны&#1187 м&#1257лшерін бір&#1179алыпты &#1201стау &#1199шін ж&#1241не т&#1199рлі ауруларды&#1187 алдын алу &#1199шін та&#1187&#1171ы уа&#1179ытта тама&#1179тан ж&#1257н», — дейді д&#1241рігер.

Маманны&#1187 айтуынша, та&#1187ерте&#1187 а&#1171за &#1179ажет энергияны алма&#1171анды&#1179тан, к&#1199ні бойы барлы&#1179 минерал мен д&#1241руменді «жеп &#1179ояды да» &#1241лсіздік пайда болады. Ал та&#1187&#1171ы ас ішкісі келмей, т&#1241беті болмайтындар&#1171а д&#1241рігерге к&#1257рінуге ке&#1187ес береді. Айтуынша, б&#1201л — гастритті&#1187 ал&#1171аш&#1179ы белгілеріні&#1187 бірі.

Осы ретте гастроэнтеролог та&#1187&#1171ы ас ішпеуді&#1187 басты &#1179ауіптерін атады.

«Та&#1187ерте&#1187 тама&#1179танбай, бірнеше са&#1171ат аш ж&#1199ргенде іш &#1179абы&#1171ы т&#1201з &#1179ыш&#1179ылына немесе &#1257тке толып, іші &#1179атып &#1179алады. Н&#1241тижесінде ас&#1179азан&#1171а &#1257зін-&#1257зі &#1179орыту&#1171а тура келеді де, ас&#1179азан &#1179ыжылдай бастайды. Б&#1201дан б&#1257лек, ішек &#1179ызметі б&#1201зылады. Ішек &#1179ызметі д&#1201рыс ж&#1199руі &#1199шін та&#1187ерте&#1187 міндетті т&#1199рде тама&#1179тану керек. &#1240йтпесе, дисбактериоз, іш &#1179ату, іш кебу сия&#1179ты проблемалар болуы м&#1199мкін», — дейді Лаура Кемелбек.

Гастроэнтеролог та&#1187&#1171ы ас ішу немесе ішпеуді&#1187 пайдасы жайлы айтылатын &#1179ате пікірлерді де атады.

«&#1178ызы&#1171ы, к&#1257бі та&#1187&#1171ы аста тоя тама&#1179танып алу керек деп санайды. Б&#1201л &#1179ате пікір, расында олай емес. Себебі инсулин а&#1171зада &#1257те аз болады, сонды&#1179тан адамны&#1187 3-4 са&#1171атта &#1179арны ашып &#1179алады. &#1240р адамны&#1187 физиологиясы &#1241рт&#1199рлі бол&#1171анымен, тоя тама&#1179тану организмге кері &#1241серін тигізеді», — деді ол.

Та&#1171ы бір &#1179ате пікір, оны&#1187 айтуынша, к&#1199нделікті та&#1187&#1171ы ас ішетіндер салма&#1179 &#1179оспайды.

«Б&#1201л е&#1187 к&#1257п тарал&#1171ан &#1179ате пікір, к&#1257бі та&#1187&#1171ы уа&#1179ытта тоя тама&#1179танып, кейін тама&#1179 ішпей, су ішіп ж&#1199реді. Олар осылай ары&#1179таймын деп ойлайды. Ол &#1199шін жалпы тама&#1179тану т&#1241ртібі 100 пайыз&#1171а д&#1201рыс болуы керек, оны&#1187 барлы&#1171ын диетолог жазып береді. Сонды&#1179тан метаболизмге кедергі келтірмей ж&#1241не иммунитетті &#1241лсіретпей, к&#1199нделікті уа&#1179тылы тама&#1179тан&#1171ан ж&#1257н», — дейді терапевт.

Сондай-а&#1179, д&#1241рігер &#1179аза&#1179станды&#1179тарды&#1187 к&#1257бі та&#1187&#1171ы ас&#1179а с&#1199т &#1257німдерін к&#1257бірек пайдалан&#1171ан ж&#1257н деп санайтынын айтады. Біра&#1179 гастроэнтеролог та&#1187&#1171ы уа&#1179ытта аш &#1179арын&#1171а к&#1257п м&#1257лшерде с&#1199т та&#1171амдарын жеу ішті&#1187 кебуіне &#1241кеп со&#1171атынын айтады. Оны&#1187 айтуынша, с&#1199т та&#1171амдарынан бас&#1179а, кептірілген жемістерді жеуге болады.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.